필라테스는 거의 100년 전 조셉 필라테스에 의해 만들어진 신체 훈련 운동법이며 그의 이름을 따 지어졌습니다. 조셉 필라테스가 스스로 부른 이 운동법의 이름은 Contrology였으며, 몸과 마음, 그리고 정신의 완벽한 조화를 이루는 운동으로 설명하였습니다. 필라테스는 전문적인 기구를 이용한 효과적이며 안전한 운동이며 근력과 유연성, 신체 조정능력, 균형감각, 컨트롤 등 기능을 향상시킬 수 있으며 무엇보다 부상을 예방하고 회복하는데 효과적인 역할을 합니다. 필라테스는 뉴욕시티에 있는 조셉 필라테스에 의해 만들어져 조셉만의 형식의 운동으로 수십 년에 걸쳐 수많은 사람들에게 누구나 아는 이름으로 자리매김하였고 발전해왔습니다. 그는 신체 운동법만 만든 것이 아니라 그 움직임을 돕는 전문 기구를 만든 세기를 넘어선 천재입니다. 필라테스 정신을 제대로 공부한 강사가 회원의 몸과 필요성에 맞춰 제대로 적용했을 때, 완전히 다른 모습, 움직임, 느낌을 받으실 수 있습니다.

1883.12월 독일 Gladbach에서 출생. 16세에 집을 떠나 맥주양조업자로 일을 했습니다.

1914 년 영국으로 이민을 가서 그곳에서 복싱과 서커스 등 다양한 일을 하였습니다. 세계1차대전이 터져 영국에서 감금됩니다. 열악한 조건 속에서도 복싱 등 운동을 하였고 그의 운동 철학 및 운동법이 체계를 잡아가기 시작합니다. 전쟁 후, 독일로 돌아와 Gelsenkirchen에서 살았으며(1919-1926) 아마추어 복싱협회 창립위원이었으며 복싱학교도 운영했습니다.

1926년 Hambrug로 이사하여 그의 첫 특허를 등록합니다: The Foot Corrector, The universal Reformer. 이 시기에 운동법을 다양하게 발달시키며 회원들에게서 많은 후기들이 나오기 시작합니다. 그 예로 신체 단련 및 자기방어를 위해 Hamburg 경찰을 도왔으며 류마티즘 환자들을 위한 수업도 하였습니다. 그 중에 하반신 마비로 지팡이 짚고 3걸음 간신히 걷던 사람이 필라테스 Contrology 운동 3달 후 지팡이 도움 없이 100미터를 걸었다는 후기도 있었습니다.

1926년 4월 미국으로 이민 가는 배에 올랐으며 그때 42세였습니다. 배에서 Clara를 만났으며 후에 인터뷰에 따르면 건강과 사람 몸에 대한 이야기를 정말 많이 나눴으며 미국에서 본인이 만든 기구로 스튜디오를 오픈 하기로 약속했다고 합니다. 간호사인 Clara는 후에 조셉의 필라테스의 아내이자 운동에 많은 기여를 하게 되지요.

피아니스트, 오페라 가수, 작가, 의사, 조각가 등등 세계적으로 유명한 사람들이 조셉의 스튜디오를 방문했으며 이사도라 던컨, 영화 감독, 브로드웨이 댄서들 그리고 George Balanchine, Ruth St. Denis, 그리고 Ted Shawn 등 세계적으로 유명한 댄서들이 열성적인 애호가였으며 트레이닝 및 부상 재활과 방지를 목적으로 그들의 제자를 보냈습니다. 조셉은 1967년 85세 나이로 사망하였지만 그의 전통과 천재적인 업적은 여전히 살아있습니다. 조셉은 모든 연령대과 다양한 기량의 사람들이 세계적으로 본인의 운동법으로 운동하기 바랐으며 아내 클라라와 로마나가 그의 행보를 이어가기를 바란다는 기록을 남겼습니다.

당시 19살에 모던 발레의 대가 George Balanchine의 댄스스쿨에 다녔는데 발목 부상으로 의사 3명에게 다녀왔지만 모두 수술을 해야 한다고 진단을 내려 무용 경력에 큰 고비를 맞게 됩니다. 그러자 조지 발란신이 데려간 곳이 바로 친구 조셉 필라테스의 스튜디오였습니다. 레슨을 받는 동안 로마나는 완전히 필라테스의 매력에 푹 빠졌으며 발목 재활을 마친 뒤 발레수업을 들으러 간 뒤 발목뿐만이 아니라 무용을 쉬었음에도 더 나아진 춤에 다시 한번 놀랐으며 후에 틈틈히 조셉 스튜디오에서 연습하고 수업하는걸 보고 배우면서 또 하나의 가족이 되었습니다.

1944년 로마나는 결혼한 뒤 남편을 따라 페루로 이사하여 그곳에서 샤리를 낳았습니다. 이때에도 뉴욕을 오가며 조셉과의 인연을 이어갔으며 끊임없이 편지를 통해 조언을 구하였습니다.

1958년 로마나는 뉴욕으로 돌아와 발레 수업을 하고 필라테스 가족과 재회하여 스튜디오에서 일하기 시작했으며 조셉은 로마나의 자녀 샤리와 파블로 두 아이를 가르쳤습니다.

로마나의 자녀를 위해 가벼운 스프링을 제조하였으며 조셉은 그들을 “Pilates Babies”라고 불렀습니다. 후에 샤리가 교통사고로 목을 다치자 그녀를 위해 목 강화운동을 만들어줬으며 Shoulder Bridge라는 동작인 이 운동이름을 “샤리”로 지었습니다.

1967년 조셉 필라테스, 77년 클라라가 세상을 떠날 때에도 그의 스튜디오를 지켰으며 후에도 그의 정신과 가르침을 이어가고자 하였으며 가장 오랜시간 조셉과 일하면서 그의 업적을 가장 잘 이해했습니다.

2013년 8월 30일 로마나는 세상을 떠났으며 여전히 수천명의 필라테스 가족들에게 스승님으로 기억되고 있습니다.

로마나와 샤리는 조셉 필라테스와 필라테스 운동과 함께한 삶을 살았으며 이 선생님들의 인생이 곧 필라테스 역사입니다. 로마나 필라테스는 이 정통성을 순수하게 유지하는 것을 중시하며 지도하는 과정에서도 무엇보다 본질을 그대로 전달하고자 합니다. 본 필라테스 커넥티브는 이러한 정신을 이어가고자 노력하고 있습니다.

필라테스 운동법의 가장 큰 특징은 몸의 중앙(파워하우스)근육들을 동시에 사용하며 근육 군들과 사지를 연결하여 쓴다는 점입니다. 이때 근육의 저항은 내 몸의 체중, 스프링, 덤벨 등입니다. 처음 레슨을 받게 되면 몸의 중앙 근육들을 동시에 쓰는 법을 배운 뒤 인터미디어 레벨에 몸일 때 교정이 들어갑니다. 어드벤스로 갈수록 사지에 걸리는 저항이 올라가며 몸을 컨트롤하는 면적이 넓어져 다리를 머리 뒤로 넘기거나 점프를 뛰는 순간에도 반동 없이 컨트롤 하는걸 초점으로 둡니다. 빠른 속도와 큰 움직임 속에 컨트롤을 유지하는 것을 배웁니다. 움직임을 의식적으로 조절할 수록 부상의 위험이 줄어들어 부상 예방에 효과적입니다.

Concentration, Centering, Precision, Breath, Flow and Rhythm

필라테스 운동의 특징이며 집중해서 몸의 중앙을 제대로 호흡을 통해 꾸준히 산소 공급을 하여 리듬 있게 움직이는 것. 필라테스는 매트 및 리포머 운동에 일련의 순서가 정해져 있으며 운동간 강도에 대한 정의가 명확하게 정리되어 있어 수업 난이도를 일관되게 유지하며 회원의 컨디션에 맞게 진행합니다.